Bewegung
Nur 30 Minuten Zirkeltraining und das drei mal pro Woche genügen, damit Sie sich wohl fühlen und die Pfunde schwinden. Hört sich das für Sie nicht zu schön um wahr zu sein an? Aber es stimmt und es ist auch die Empfehlung der meisten Ärzte, wenn sie ihren Patientinnen ein Bewegungsprogramm vorschlagen.
Das Wichtigste überhaupt ist nämlich die regelmäßige Bewegung. Nur so wird man wieder fit und stärkt seinen Körper und nimmt nachhaltig ab. Im feel good Zirkel ist die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining der Schlüssel zum Erfolg. Dabei sind die Hydraulik-Kraftgeräte leicht zu handhaben und die Frauen müssen keine verschiedenen Gewichte auflegen. Der Widerstand regelt sich durch die Bewegungsgeschwindigkeit. Je schneller die jeweilige Übung an den Geräten ausgeübt wird, desto höher stellt das Gerät mittels seiner ausgeklügelten Hydraulik den Widerstand ein. Dies erleichtert vor allem ungeübten Einsteigerinnen den Trainingsstart und sie erfahren schon beim ersten Ausprobieren ein Erfolgserlebnis.
Einfach, effektiv und für jeden geeignet.
Im feel good Zirkel sind in einer Runde neun Kraftgeräte zu absolvieren, wodurch die Hauptmuskelgruppen gestärkt werden. Dazwischen sind dann noch neun Herz-Kreislauf-Stationen, um einen höheren Kalorienverbrauch zu erzielen. Durch diese der Step-Aerobic und Bodytoning ähnelnden Bewegungen wird die Kondition verbessert, das Balancevermögen geschult und die Beweglichkeit gesteigert. Der Trainingsablauf selbst strukturiert sich in 40 Sekunden Geräteübungen, zehn Sekunden Pause, 40 Sekunden Herz-Kreislauf-Training, zehn Sekunden Pause und dann wieder das nächste Gerät.
Mit ständiger Anleitung, dem Trainieren zu fetziger Musik und tolle Motivation durch ausgebildete Trainer kommen auch Sie zum dauerhaften Erfolg!
Probieren Sie es einfach aus und kommen dann vielleicht auch zu dem selben Fazit wie Marion, die folgendes meint: „ Man muss es einfach gemacht haben, dann merkt man, dass es rund geht“. Ein paar Kilo weniger, die relativ kurzen Trainingseinheiten sowie das entspannte Gruppentraining sind für Marion die weiteren Gründe, um auch zukünftig am Ball zu bleiben.
Für Petra brachte das Gerätetraining im Wechsel mit den Herz-Kreislauf-Übungen den entscheidenden Gewichtsvorteil. Fünf Kilo bereits in den ersten vier Wochen lautet ihre Erfolgsbilanz. Außerdem fühlt sie sich insgesamt belastbarer und stressresistenter. Sogar vom Hausarzt gab es ein Lob.
Apropos Hausarzt – sehr oft kommen Frauen mit Rückenschmerzen zu uns und sind sich nicht sicher, ob das Training Ihnen gut tut. Doch schon nach dem ersten Probetraining merken sie, dass das Training sehr schonend ist und der Rücken davon nur profitieren kann. Und wenn die Damen regelmäßig dabei sind, ist auch der Rücken bald schmerzfrei. Der regelmäßige Besuch beim Hausarzt zum eventuellen Einrenken bleibt dann aus.
Worauf warten Sie also noch?
Starten auch Sie mit dem feel good System zum neuen Wohlfühlgewicht und Körpergefühl.
